Ha egy könnyű, mégis tartalmas, házias ebédre vágysz, ezt érdemes kipróbálnod.

A karalábét selymes főzelékké főzzük, amelyet nem liszttel sűrítünk, hanem saját magával, így könnyebb és frissebb marad.

A közepén egy szaftos, sovány sertéssel és rizzsel töltött karalábé található, ami pont annyira laktat, amennyire kell – anélkül, hogy elnehezítene.

👉 ez már nem a klasszikus, nehéz főzelék
👉 hanem egy könnyű, modern változat

💚 MIÉRT FOGOD SZERETNI?

• könnyű, mégis laktató
• nem lisztes, nem nehéz
• magasabb rosttartalom
• jól emészthető, friss érze
  

  🥬 Töltött karalábé főzelék – tápérték 

  👉 1 adag (kb. 450–500 g)

  🔥 Kalória

  ~380–460 kcal

  ---

  🥩 Fehérje

  ~22–28 g

  👉 főleg a sovány sertésből

  ---

  🍚 Szénhidrát

  ~28–35 g

  👉 karalábé + kevés rizs
  → nem alacsony, de nem is sok

  ---

  🧈 Zsír

  ~10–14 g